ソニックエステと漢方相談の松尾薬品ブログ

こんにちは
毎日寒い❄️ですね。

身体が縮こまって硬くなっていませんか？？

昨日は忙しくて投稿できませんでした

準備食が長引いています（笑）というかまだ弾時期入れてません。

でも酒抜き・炭水化物をちょっと控えめにして、朝昼を酵素を主にしているので、体重は順調に戻ってきております。

便通はまだちょっと硬め
唇の荒れはすっかり良くなりました。

食べ物は写真の
鶏ハムやヨーグルト、生野菜のサラダは寒いので、白菜の温サラダなどをたくさん食べています。

お豆腐の味噌漬けを作ってみました！！
大豆のパワーが満載✨✨
水切りしたお豆腐に味醂で伸ばした味噌を塗って、次の日から食べれますが、もう少し置くと、クリームチーズのような味わいになり、白米や日本酒が欲しくなってしまいます。

お豆腐はいつも、富士宮の和田豆腐屋さんです❤️美味しいです✨✨

冬は身体を動かさなかったり、水分不足になると便秘になりやすいので、
適度に運動をして、あまり冷たいものではなく、温かいもので水分補給しましょう✨  

昨日1日の報告です。

こんにちは

今朝50.9kgでした。
食事を戻せば体重は減少していきますが、
便通はイマイチ。
とにかく便が硬い。
酵素を多く飲んでいるのでそのうち良くなると思いますが‥

大晦日からお正月まで水分といえばアルコールだったので‥。もともと白湯とか苦手であまり飲まなかったのですが、朝起きたら飲むようにしています。が、全然美味しくないです（笑）

朝昼プチ断食、夜は和食中心と炭水化物を少しにして、バランス良く無理せずリセットしていきます。

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おはよう御座います。
連休が終わり、いよいよ通常モードです。
今週はリセットウィークです。

年末年始の食べたものを少し。
12/29 夕飯後主人と夜らーめん

12/30 久しぶりに会った幼なじみと
　　　焼き鳥＋お酒（サワー中心）
　　　8杯くらい

12/31 朝モーニングに行く。
　　　2食にして、夜お節・お蕎麦・
　　　またお酒たくさん。

1/1 朝お雑煮　そこからダラダラと
　　　家族で食べたり飲んだり。
　　　夜カレー

1/2 日帰り温泉でうなぎ

1/3 たこ焼きパーティー

1/8 久しぶりの帰省の妹達と
　　　手巻き寿司

1/9〜1/10 休暇村富士で
　　　　　夜朝バイキングと，
　　　　　お酒たくさん
間にウォーキングも，挟んだので体重は1.5キロ増くらいですみました。

しっかりとリセットしていきます。
ずっと食べ過ぎていたので唇が荒れています。肌の調子もあまり良くなく、便秘がちです。

本日は現在まで酵素40mlです。