2021年12月21日
2021年12月01日
ファスティング成功の鍵は？
インスタの後追い記事になってますので、タイムラグすみません
11/16（火）朝の体重49.3kg（前日比−0.5）
今回のファスティング、とてもうまくいきました。
お客様が、ファスティングに踏み切れない理由でよく言われるのはダントツで、
\ お腹が空いて耐えられなそそう‼️/
です。
✅食べるの好きだから‼️
✅食べるのが生き甲斐だから‼️
✅もう先が長くないから好きなもの食べたい‼️
わかります、わかります。わたしも食べるの大好きです。今回もなかなか踏み切れずにいましたが、
一生のうちのたった１週間だ。
と納得して始めました。
今回成功の理由はずばり、準備期間を設けたことです。
以前友人が遊びに来て、夜呑んで、翌昼さわやかでハンバーグ食べて（静岡なのでね。）、その夜から急にファスティング始めたら、見事に失敗しました。
回復食と同じように、ファスティングに入る前に、それなりに身体を準備しておく事が大切だと感じました。お腹の空きも少なかったです。
準備期にした事
✅量は別に気にしない
✅とにかく和食を
✅油物は極力控える
✅お酒も少なめに
✅コーヒーとかは普通に飲んだ
✅プレミアム大高酵素もいつもより多めに飲み始めた
です。
